אם אתם סובלים מנדודי שינה הגעתם בדיוק אל המקום הנכון
אם אתם לא מצליחים להירדם לפעמים גם כדאי לכם לקרוא על מה צריך לעשות כדי להרדם מהר
אז באמת כנראה שהרבה אנשים לא מצליחים להירדם מהר, כי זה נושא באמת מדובר.
טוב שיש את האינטרנט כדי שתוכלו לקבל טיפים לגמרי בחינם
אז מה מומלץ לעשות ?
מאוד מומלץ להיזכר בדברים נחמדים, קחו דברים שהייתם רוצים לשתף בהם אנשים אחרים.
מוסיקה רגועה גם יכולה לעזור
חשוב שיהיה לכם לידכם את כל הדברים שחשובים לכם.
כדאי שיהיה לכם נוח מבחינת הטמפרטורה, לא חם מידי ולא קר מידי.
גם כרית נוחה ומזרון נוח זה חשוב מאוד.
גם רמת החושך חשובה, כל אחד ואיך שנוח לו.
אולי תרצו להיעזר גם במאמר הבא:
שיטות להירדם , איך להירדם מהר
שיטות להירדם מהר בלילה ללא קושי – שינה הוא המצב בו אנו מאפשרים לגופנו לקחת את הזמן שלו על מנת לארגן ולסדר את כל החוויות והאירועים שעברו עלינו במשך היום. בשינה אנו מתנתקים מהמחשבות, השינה משחררת אותן מהצורך לארגן ולסדר את כל המאורעות והחוויות שההינו שותפים להן…
אולי תרצו לקרוא גם על:
מוסיקה לתינוקות – מידע, מוזיקה להשמעה
לימודים, פנאי ונופש 