כל הסיבות טובות לא להתעלמל, אין זמן, אין כסף לשלם למכון כושר ובסופו של דבר הגוף נחלש, ההליכה יותר איטית, מזדקנים לאט לאט בלי לשים לב.
מה דעתכם על כושר בבית ?
הפעם לא תוכלו להגיד אין כסף, מכיוון שזה בחינם.
להלן סרטונים של תרגילי התעמלות, חשוב להקפיד ולהקדיש כל יום זמן לפעילות גופנית, בהצלחה.
כושר בבית , שרירי בטן
אימון בבית, תרגילי כושר , תרגילי בטן , חיזוק בטן , תרגילי התעמלות העוזרים לנו לשמור על בטן שטוחה – רצוי לבצע יום יום תרגילים לחיטוב הבטן . …
פילאטיס ,פילטיס , תרגילי פילאטיס, שיעור בוידיאו חינם
פילאטיס תרגילים – סרט וידאו – הדרכה בחינם – תרגילים לחיזוק שרירי הבטן וחיזוק הרגליים , חיזוק הגב , תרגילי גמישות, מתיחות – האימון גם טוב להרזיה – יש לבצע את התרגילים באיטיות – פילאטיס תורם לחיזוק השרירים והמפרקים , תורם ליציבה נכונה ,טוב לכאיבי גב תחתון, מו…
התעמלות נשים עם פיטבול
התעמלות באינטרנט, חינם, בלי לצאת מהבית – הפיט בול , הוא מכשיר נהדר לתרגילים , הוא תומך, התמיכה מצויינת לתרגילי גב, נשים בהריון עושות התעמלות עם הפיטבול, טוב להתעמל 3 פעמים בשבוע , ההתעמלות שומר על גוף בריא – סרט הדגמה ….
התעמלות נשים, תרגילי התעמלות, סרט וידיאו
חיטוב הגוף וידאו – מתעמלים בלי לצאת מהבית – תרגילי גמישות – תרגילי חיזוק השרירים – תרגילי כושר – הציוד הדרוש : מזרון או שטיח , שיעור ללא נעלים – פעילות ספורטיבית תורמת לגמישות הגוף,שיפור היציבות,חיזוק השרירים , קוארדינציה -אימון סדיר מקנה לנשים להרגיש טוב י…
 תרגילי בטן סרט וידאו המלמד תרגילי בטן , להדגיש כל יום כמה דקות לכושר זו משימה חשובה התורמת לבריאות , מומלץ לבצע יום יום תרגילים לחיטוב הבטן… |
||
 תרגילי גב חיזוק שרירי גב , סרט וידאו המדגים תרגילים לגב … |
||
תוכנית אימונים בבית
אימון 3 פעמים בשבוע, ממליץ מאמן כושר מוסמך : חימום, תרגילי בטן, תרגילי גב, תרגילי חזה …
תרגילי כתפיים
יציבה נכונה מחייבת אימון יומי , הנה תרגילים שתוכלו לבצע אותם בבית בזמן הפנוי שלכם , העיקרון הוא להתמיד …
גמישות עמוד השדרה
תרגילים בישיבה , שיעור בוידיאו…
לימודים, פנאי ונופש 